게으른 뇌 스위치를 켜라 - 실천 가능한 내용 (플러스 행동)

• 목표를 세우고 , 목적을 명확히 하고, 구체적인 실천 내용을 결정하라
• 인생을 바꾸기 위해선 원대한 목표가 필요하다. 참고 참고
• 명확한 목표가 있는데 행동 하지 않는다면 욕망이 있는 지 생각해보라 참고
• 목표를 단어 수준으로 그치지 말고 목표를 이미지화 하며 상상하라 참고
• 머리의 소리, 몸의 소리, 마음의 소리를 나누어 들어라 참고
  • 머리의 소리 : 평소 생각. 해야만 하는 의무감
  • 몸의 소리 : 몸 상태나 컨디션
  • 마음의 소리 : 느끼고 있는 것 또는 기분
• 실현할 수 있는가 보다는 실현하고 싶은가? 를 더욱 중요하게 생각해보라
• 목표는 '세우면 끝' 이 아니라 '다듬어 가는 것' 이라고 인식하라.
  • A : 영어로 말할 수 있으면 미래에 도움이 되기 때문에 영어 공부를 하자! 문법 공부를 해야할까? 해외 드라마를 영어 자막으로 볼까? 라며 생각만 많아진다.
  • B : 1년 안에 외군계 기업으로 이직하기위해 영어를 습관하 하고 싶다. 이직에 유리하도록 토익 800점을 넘기자. 그러기 위해 기출문제를 풀면서 공부를 최우선으로 해야겠군.
  • 이와 같이 B 처럼 상세히 목적과 실천 내용을 명확히 해라
• 자신의 가치관을 이해하면 진정한 목적이 보인다. 참고
• 세 개의 마일스톤을 세우고 목표 이미지와 과정 이미지 모두 명확하게 하라 참고
  • 놓여진 마일스톤을 세분화 한다. 참고
• 나의 이미지 질이나 목표에 따라 행동 속도가 다르므로, 자아상을 높여 행동 속도를 높여라 그리고 그 상상하는 이미지로 살아가라
• 반성 보다는 되돌아보기를 하라 참고
  • 되돌아 볼 때는 반성에 중점을 두지 않도록 주의한다.
• 일주일 단위로 나 자신을 되돌아보라. 1년에 새로운 도전할 수 있는 52회 기회를 얻을 수 있다. 참고