루이의 개발 블로그

첫 시작이 힘들다면 허들이 높아서 그런거다. 허들을 낮추춰보라 허들낮춰라 사전에 미리 준비하지 않고 시작을 하게 되면 뇌는 갑작스러운 행동이라 느끼고 방어본능을 일으킬 수 있다. 사전에 미리 준비하는 건 물리적 접근 시간이 짧아진다. 감정은 사소한 일로도 쉽게 고조 된다. 우리 뇌는 하던일을 멈추고 다시 돌아왔을 때 무슨 업무를 했는지 잊기 쉬워, 다시 재개하는데 시간이 오래 걸린다. 하지만 이전에 하던 업무가 뭔지 메모 해둠으로써 순식간에 집중력을 되돌릴 수 있다. 아침에 출근하면 어떤 일을 시작할지 고민하느라 시간이 흐른다면 사전에 할일을 구체적으로 적는다. 다음 날 업무의 좋고 나쁨은 전날의 아주 작은 준비로 결정된다. 자신의 머릿속을 '가시화'하면 사고가 명확해진다. 결과 보다는 행동에 주목하고,..

목표를 세우고 , 목적을 명확히 하고, 구체적인 실천 내용을 결정하라 인생을 바꾸기 위해선 원대한 목표가 필요하다. 참고 참고 명확한 목표가 있는데 행동 하지 않는다면 욕망이 있는 지 생각해보라 참고 목표를 단어 수준으로 그치지 말고 목표를 이미지화 하며 상상하라 참고 머리의 소리, 몸의 소리, 마음의 소리를 나누어 들어라 참고 머리의 소리 : 평소 생각. 해야만 하는 의무감 몸의 소리 : 몸 상태나 컨디션 마음의 소리 : 느끼고 있는 것 또는 기분 실현할 수 있는가 보다는 실현하고 싶은가? 를 더욱 중요하게 생각해보라 목표는 '세우면 끝' 이 아니라 '다듬어 가는 것' 이라고 인식하라. A : 영어로 말할 수 있으면 미래에 도움이 되기 때문에 영어 공부를 하자! 문법 공부를 해야할까? 해외 드라마를 영..

시작하기 전 망설이지 말고 일단 시작해라. 방어 본능을 피해서 실천하기 위해 10초 액션을 하여 100% 성공을 반복하다보면 뇌는 이를 받아들인다. 양 -> 질 중점으로 나를 발전 시킨다. 참고 전날 사전 준비를 해둠으로써 허들을 낮출 수 있다.참고 같은 장소에서 같은 일을 한다. 한 가지만 집중할 수 있도록 장소의 차별을 둔다. 새로운 습관을 만들기 위해 기존에 하던 습관에 한 가지 습관을 살짝 덧붙인다. 도파민 분비를 위해 '아자 아자!' 소리치며 주먹을 높이 들어올린다. 참고 그외 방법 등을 쭉 편다. 바르게 고쳐 앉고 자세를 똑바로 한다. 어깨를 돌린다. 까치발을 한다. 제자리에서 가볍게 점프한다. 뺨, 어깨, 팔, 허벅지 등 자신의 신체 일부분을 두드린다. 업무를 시작하기전 자신을 기분 좋게 하..

제목 : 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 페이지 : 272 쪽 난이도 : ★ 평점 : ★ ★ ★ ★ 나는 왜 이렇게 하고자 하는 일을 해내지 못할까? 매일매일 밀려오는 일감에 머리는 복잡해지고, 업무 시간 관리도 못해서 빠듯하게 마감 직전 업무를 마무리 하는 일이 빈번하게 일어나는 나, 더 높은곳으로 올라가기 위해선 자기계발도 해야하는데, 막상 자리에 앉아서 유튜브 보고있는 나 자신을 발견한다. 나는 글러먹은 걸까? 왜 그런걸까? 들어가기 앞서 우리의 뇌는 원래 게으른 것이다. 대부분 새로운 일을 시작했다가 오래 지속하지 못하고 작심삼일로 끝나는 이유는, 우리의 능력, 성격, 의욕 문제가 아닌 행동을 억제하려고 하는 뇌의 방어 본능이 원인이다. 그렇다면 어떻게 해야 방어 본능을 무시하고 새로운 일을 할 ..